3 Super dicas para um peitoral Forte
1. Treino de Pirâmide
2. Treino com o próprio peso
3. Treino de alta intensidade
Treino de Pirâmide Descendente com Supino
Comece com um peso mais leve e realize um número alto de repetições.
Treino de Peitoral com Peso Corporal
Combine exercícios de peso corporal, como flexões (com variações como declinadas, inclinadas e diamante) com exercícios com peso livre.
Treino de Alta Intensidade com Drop Sets
Realize uma série de exercício de peitoral até a falha muscular, em seguida, reduza o peso e continue com mais repetições até a falha novamente.