A calistenia permite que você treine todos os principais grupos musculares usando apenas o peso do seu corpo.
2 Desenvolvimento de Força e Controle Corporal
A calistenia foca em movimentos que requerem controle e estabilidade corporal, ajudando a melhorar a força funcional e a coordenação.
3 Progressão Gradual e Personalizada
A calistenia permite uma progressão gradual através de variações dos exercícios. Por exemplo, você pode começar com flexões inclinadas e progredir para flexões no chão e depois para flexões com palmas ou em uma mão.
4 Benefícios para a Saúde e a Flexibilidade
Além de aumentar a força e a resistência, a calistenia também melhora a flexibilidade, a mobilidade e a saúde cardiovascular.
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