3 Dicas para incluir Whey na dieta
O whey protein é um suplemento popular entre aqueles que desejam aumentar a ingestão de proteínas e melhorar o desempenho nos treinos.
1 Shake de Proteína Pós-Treino
Prepare um shake de proteína com whey logo após o treino para ajudar na recuperação muscular.
2
Panquecas de Proteína
Adicione uma porção de whey protein à massa de panquecas para aumentar o teor de proteína.
3 Iogurte ou Smoothie Bowl
Misture uma porção de whey protein em iogurte natural ou em um smoothie bowl feito com frutas congeladas, vegetais, e outros ingredientes saudáveis.
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